I-Diet eller Individuell-Diet som namnet står för är skapat för att varje människa är unik och därför måste din kost och träning anpassas för att passa just dig.

I-Diet hjälper dig som bestämt dig för att göra någon form av förändring av din livsstil/kropp. Vill du ta din träning till en ny nivå eller om du känner dig stressad, har muskelbesvär, spänningar och känner dig trött i kroppen så kan det vara bra att unna sig en massage.

För dig som känner att du vill investera i dig själv så erbjuder I-Diet tjänster som:

• Kostrådgivning – För dig som vill gå upp/ner i vikt eller om du bara vill skaffa dig en sundare livsstil och bli mer medveten om vad som händer i kroppen när du äter.

• Fettmätning – Jag använder mig av kalipermätning (Parillo, 9-punktsmetoden) för att mäta hur mycket underhudsfett du har på kroppen.

• Personlig träning – Jag lägger upp träningsschema som passar dig och dina behov. Jag följer även med dig på dina träningspass och hjälper dig att utföra övningarna för att optimera din träning.

• Massage – Jag utför både djupgåendemassage och avslappningsmassage. Jag använder mig även av PNF-stretching som ger dig större rörlighetsutslag jämfört med vanlig stretching (läs mer om PNF-stretching under fliken Tjänster – Massage)